Zaman yetmiyor gibi hissetmemizin nedeni çoğu zaman plansızlık değil, enerjinin yanlış yerlere akmasıdır. Bu yazı, enerji yönetimi, time blocking ve doğru önceliklendirme üzerinden gün içi akışın nasıl daha sade ve net kurulabileceğini ele alıyor.

Zihnimiz çoğu zaman gereksiz yüklerle dolu olduğu için odaklanamıyor, öncelik belirleyemiyor ve günü içsel bir karmaşayla geçiriyoruz. Zihinsel sadeleşme, bu kaosu azaltmanın ve hayata daha berrak bir zihinle bakmanın ilk adımı. Bu yazıda nefes egzersizlerinden yazma alışkanlığına, fiziksel alanı düzenlemekten küçük adımların gücüne kadar zihinsel netlik sağlayan en etkili yöntemleri paylaşıyorum.

Kapsül 60-30, iki ay boyunca yalnızca 30 parça kıyafetle yaşama deneyimi. Gardırobunla kurduğun ilişkiyi sadeleştirirken, tüketim alışkanlıklarını, konfor alanını ve gerçek ihtiyaçlarını görmeni sağlayan güçlü bir dönüşüm pratiği.

Ajanda tutmak sadece plan yapmak değildir; kendini duymanın, yavaşlamanın ve farkında yaşamanın bir yoludur. Bu yazıda, ajanda sayfalarının nasıl bir içsel aynaya dönüşebileceğini keşfediyoruz.

Dolabını açtığında “giyecek hiçbir şeyim yok” hissi sana da tanıdık geliyor mu? Bunu hemen hemen hepimiz yaşıyoruz çünkü sürekli bize daha fazlasını almamızı öneren, hatta daha net olmak gerekirse buna bizi zorlaya bir tüketim dünyasının içinde yaşıyoruz. Aldığımız bir kıyafeti daha eskitmeden yenisini alıyor, elimizdekilerden çok çabuk sıkılıyor ve "sürekli gardırop yenilemeliyim" algısıyla yaşıyoruz. Gardıropta sadeleşme, yani bir tür gardırop detoksu , bu döngüyü kırmanın

Bu yazı, daha sade ve anlamlı bir yaşam sürmek isteyenler için 5 basit ama etkili adım sunuyor. Eşya azaltmadan, zihinsel sadeleşmeye, günlük rutinden alışveriş farkındalığına kadar basit yaşamın temel adımlarına odaklanıyor.

Gerçek bir sadeleşme yolculuğu deneyimi: Fazla eşyalarla başlayan, zihinsel ve dijital kalabalıklardan arınarak özüne ulaşan ilham verici bir dönüşüm hikayesi.

Karmaşada Kaybolmadan Yaşamak Ne zaman vazgeçti ortancalar teneke kutularını mesken edinmekten? O uzak kentlerdeki karmaşada her şeye karşı tomurcuklanan yaşam sevinçlerine yer kalmadı mı? Gökdelenlerin gölgesinde başını kaldıramıyor mu kır çiçekleri? O kentlerin koşuşturmasında vaz mı geçildi nergisin kokusundan? Basit yaşamak zorlaştı… Yazarını kesin olarak belirtemediğim ancak Yıldız Kenter’in sesinden duyduğumuz bu şiir; modern hayatın karmaşası içerisinde sade yaşamın gü

Yaşamda sadelik sadece daha az eşya ve kişisel konfordan ibaret değildir, başkalarını da gözetmektir. Sende çoksa başkasında yok. Bu yazı, vicdanı canlı tutmanın, sosyal adaletsizliğe duyarlı olmanın ve sadeleşmenin derin anlamını keşfetmeye davet ediyor.

Yaşamda sadeleşme üzerine kaleme alınan bu yazı; sadeleşmenin gerekliliklerine dair önemli noktalar içeriyor ve azla yaşamanın vurucu etkilerini örneklendiriyor. Bilinçli tüketimin önemi, kapitalist düzenin etkileri ve sürdürülebilir bir dünyaya katkı gibi başlıklarda bilgi verici bir bakış açısı sunuyor.

Yorgun kalpler için dinlenme notları   Son zamanlarda sen de yorgun hissediyor musun kendini? Bunu kendimize yüksek sesle söylemek bazen dünyanın en zor şeyi gibi gelir çünkü yorulmayı yenilmek olarak görürüz. Sanki her gün koşturup durduğumuz yarıştan diskalifiye olmuş veya üzerimizdeki görevleri yerine getiremediğimiz için yetersiz kalmış gibi hissederiz kendimizi eğer “yoruldum” dersek.   Oysa yüksek sesle “yoruldum” diyebilmek, kendine “dinlenmek” için alan açmanın ilk ad

Bu yazıda, yaşantımıza fark etmeden dahil ettiğimiz fazlalıklar ile kendimizi kıyaslama arasındaki ilişkiyi açığa çıkarıyoruz.

Zor zamanlarımızda neden alışverişe yöneliyoruz? Doğruları duymaya cesaretiniz varsa, o zaman bu yazıyı okuyun!

Basit yaşam ve çocuk sözcükleri yan yana kullanıldığında pek bir garip geliyor kulağa farkındayım çünkü çocuğu olan herkesin çok iyi bildiği üzere çocuklarla yaşam her zaman karmaşıktır, en azından bir noktaya kadar. Artan çamaşırlardan tutun banyo sürecine, yemekten alışverişe, arabayla spora, baleye, doğum günlerine götürmekten ağlama krizlerine kadar çocuk demek hayatın bir tık daha zorlaşması ve karmaşıklaşması demek aslında. Tüm bu gerçekleri görmezden gelerek şimdi sizl

SENDE ÇOKSA BAŞKASINDA YOK! Şöyle bir senaryo düşünün: Bir gün uyanıyorsunuz ve dünyadaki 690 milyon insanın gıdaya hiç ulaşamadığını öğreniyorsunuz. Aynı günün devamında dünyadaki 650 milyon insanın da obezite yüzünden hayati tehlike yaşadığı bilgisini ediniyorsunuz. Bu şu demek; birileri beslenemediği için hayatını kaybederken, birileri de aşırı ve sağlıksız beslendiği için hayatını kaybediyor. Elbette bunun sadece bir kurgu olmasını isterdik fakat bu durum içinde yaşadığım

Kullanmadığınız eşyalar sadece yer kaplamaz, aynı zamanda ekonomik, zihinsel ve duygusal yük yaratır. Fazlalıkların gizli maliyetleri neler?

Yaşamda denge nasıl sağlanır? İyi bir yaşam içsel tatminle alakalı bir kavram. Günümüzde hayattan doyum alarak değil hayatla yarışarak yaşıy

MERAK NASIL BESLENİR? HAYATA ANLAM KATMANIN YOLU: MERAK ETMEK Geçen gün Doğan Kitap’tan sevgili editörüm Aslı ile sohbet ederken insanın merak duygusundan konu açıldı ve ona hayata anlam katmanın yolunun merak etmekten geçtiğini söylediğimde gözlerinden ışıklar saçarak ayağa kalktı ve “sana mutlaka bir kitap vermem lazım" dedi. Verdiği kitap Nasıl Daha İyi ve Güzel Bir Yaşam Kurarız? Beyinbilimin Yanıtı  kitabıydı. Kitap, beyin cerrahisi profesörü bilim insanı Prof. Dr. Türke

Rutinlerin öneminden, özellikle de sabah rutinlerinden sık sık bahsediyorum. Rutin kelimesini gündelik işleri organize etme alışkanlığının karşılığı olarak kullanıyorum. Rutinler olduğunda hayat daha basit oluyor. Hedeflerinizi gününüze dahil edebiliyor ve yaşantınızla ilgili hep uyanık kalıyorsunuz. Tabii sadece gündelik organizasyon ve farkındalık sağlama aracı olarak bakmamak gerek rutinlere. Aynı zamanda rutinler sayesinde kendinizi şımartabiliyor ve kendinize iyi gelecek

Alışkanlık Edinme Süreci ve İrade Yönetimi Bu yazıya “yeni yıl yeni alışkanlıklar edinmek için harika bir zamandır” şeklinde klişe bir cümle ile başlamak istemiyorum çünkü yeni alışkanlıklar edinmek için her anın harika bir zaman olduğunu düşünüyorum. İkincisi, bu yazıda size gerçekten Nasıl alışkanlık kazanırız? sorusunun cevabı içi net bir yol haritası sunmak istiyorum. Alışkanlıkların hayatımızdaki öneminin her zaman farkındaydım ama itiraf etmek gerekirse koçluk eğitimim