Yaşamda sadeleşme; hayatımızın farklı alanlarında bizi sıkıştıran görünür ve görünmeyen fazlalıkları, bu fazlalıkları üreten davranış kalıplarını ve onların altında çalışan zihinsel yapıyı fark edip hayatında neye yer açacağını bilinçle seçmek ve bu seçimi uygulamak üzerine bir eğitimdir.

Bu eğitim bir motivasyon çalışması değil; davranış dönüşümü başlatan yapılandırılmış bir süreçtir.

Program 4 ana eğitim buluşması + 2 rehberli uygulama buluşmasından oluşur.

İlk dört hafta eğitim ve uygulama yapılır. Ardından iki hafta boyunca, yeni konu anlatımı olmadan, hayata geçirdiğiniz değişikliklerin sürdürülebilirliği üzerine çalışırız. Takip buluşmalarına katılım isteğe bağlıdır.

Bu Eğitim Kimler İçin?

Yaşamda Sadeleşme Eğitimi, kendini bilme süreciyle ilerleyen; insanın hayatta kalma hâlinden bilinçli ve gerçekten istediği bir yaşama geçmesini destekleyen uygulamalı bir farkındalık ve davranış dönüşümü programıdır.

Program, kişinin hayatındaki sıkışmanın arkasında duran görünür ve görünmeyen fazlalıkları, bu fazlalıkları üreten davranış kalıplarını ve onların altında çalışan zihinsel yapıyı fark etmesini sağlar.

Amaç, sorgulamadan üstlenilen kimlikleri ve öğrenilmiş yükleri bilinçli biçimde bırakmak; kişinin gerçekten olmak istediği insana ve yaşamak istediği hayata yaklaşmasının yolunu açmaktır.

Bu eğitim;

• Sürekli yetişme baskısı yaşayan,

• Sınırlarını korumakta zorlanan,

• Hayatın zor olduğunu düşünüp kendini sıkışmış, değersiz, yetersiz hisseden,

• Kendi değerlerini ve önceliklerini netleştirmek için uygulanabilir bir yönteme ve sürdürülebilir bir yapıya ihtiyaç duyan,

• Konfor alanını sorgulamaya ve alışkanlıklarını dönüştürmeye niyet edenler içindir.

Eğitim Akışı

Bu program, altı hafta boyunca aynı grupla ilerleyen canlı eğitim buluşmalarından oluşur.

Her hafta işlenen modüller birbirini tamamlayan bir yapı oluşturur. Eğitimin ardından, sürecin gündelik yaşama taşınmasını desteklemek amacıyla iki adet rehberli takip buluşması yapılır.

Programın amacı kendini daha iyi tanımanı, neyi neden taşıdığını fark etmeni ve hayat yeniden ağırlaştığında kullanabileceğin bir düşünme ve davranma biçimi geliştirmeni sağlamaktır.

Bu eğitimden sonra, elinde zihinsel dönüşümünü sürdürmek için gerekli araçlara sahip olursun. Yeni bir yük geldiğinde ne yapacağını bilirsin. Mutsuzluk, değersizlik ve yetersizlik döngüsünden çıkıp hayatını kendi gerçeğine göre yaşarsın. Sınırlarını nasıl çizeceğini ve koruyacağını bilirsin.

Haftalık Akış ve Hedefler

1.Hafta – Sade Yaşama Giriş: Bu hafta yön tayin edilir. Toplam 2 saat.

• Hayatında en çok sıkıştığın tek bir alanı seçer ve program boyunca üzerinde çalışacağın kişisel odak noktanı belirlersin.

• Yük almana ve aynı döngüleri sürdürmene neden olan temel davranış kalıplarını fark eder, bunları dönüştürmek için kişisel stratejilerini oluşturursun.

2.Hafta - Eşyada Sadeleşme: Bu hafta sadeleşmenin ilk katmanı işlenir. Toplam 2 saat.

• Eşyayı yalnızca azaltmak yerine neden biriktirdiğini, tutunduğunu veya yeniden çoğalttığını fark edersin.

• Fiziksel çevrenle kurduğun ilişkinin altında yatan düşünce ve varsayımları görür, seçtiğin bir alanı önceliklerini ve hedeflerini dikkate alarak fazlalıklardan arındırırsın.

• Konfor alanından çıkmayı somut bir adımla deneyimlersin.

  
  

3.Hafta – Zihinsel sadeleşme: Bu hafta sadeleşmenin ikinci katmanı işlenir. Toplam 2 saat.

• Zihninde taşıdığın yükleri, kapanmayan meseleleri ve karar yorgunluğunu görünür hale getirirsin.

• Sana ait olanla olmayanı, kontrol edebildiğinle edemediğini ayırır ve zihnini kontrol etmeyi öğrenirsin.

• Seçtiğin tek bir zihinsel yükü bilinçli bir şekilde bırakırsın.

4.Hafta – Görev ve Sorumuluklarda Sadeleşme: Bu hafta sadeleşmenin üçüncü katmanı işlenir. Toplam 2 saat.

• Görev, sorumluluk, rol ve kimlik arasındaki farkı görür; öğrendiğin yük alma kalıplarını fark edersin.

• Sınır koymayı, gerektiğinde sorumluluk iade etmeyi ve bunu iletişimi koparmadan yapmayı uygularsın.

• Dış çevren ve ilişkilerinde sadeleşmeyi deneyimlersin.

5./6. Hafta - Takip Buluşmaları: Bu haftalar birer saatlik takip buluşmalarıdır. Bu buluşmalarda sürecin nasıl ilerlediğini, zorlandığın noktaları, dirençleri konuşuyor ve uygulamanın sürdürülebilir olması için gerekli ayarlamaları ele alıyoruz.

Eğitim Kazanımları

6 haftanın sonunda katılımcılar:

• Hayatlarında sıkıştıkları alanların yalnızca dış koşullardan değil; taşıdıkları fazlalıklardan, öğrendikleri davranış kalıplarından ve bunları besleyen zihinsel yapılardan nasıl etkilendiğini fark eder.

• Kendilerine ait olanla olmayanı, değiştirebilecekleriyle kontrol edemeyeceklerini ayırarak kurban rolünden çıkıp kendi seçimlerinin sorumluluğunu almaya başlar.

• Eşya, zihinsel yük, görev ve ilişkiler üzerinden tekrar eden döngülerini görür; bu döngüleri besleyen inanç, varsayım ve algı şekillerini nasıl değiştireceğini öğrenir.

• Kendi değerleri ve öncelikleri doğrultusunda sınır koymayı, hayır demeyi, sorumluluk iade etmeyi ve hayatında neye yer açacağını daha bilinçli seçmeyi uygular.

• Eğitim boyunca öğrendiği sadeleşme yaklaşımını, gelecekte hayatının farklı alanlarında yeniden sıkıştığında kullanabileceği kişisel bir düşünme ve davranma biçimine dönüştürür.

Katılımcılara Sunulanlar

• Canlı eğitim kayıtlarına 10 gün boyunca erişim

• Eğitim içeriğini kapsayan PDF kitapçık

• YSE Katılım Belgesi