Yaşamda Sadeleşme Modeli
™
Selen Baranoğlu tarafından geliştirilen Yaşamda Sadeleşme Modeli, sadeleşmeyi eşya azaltmak olarak değil; insanın fiziksel çevresini, zihinsel yüklerini ve üstlendiği görev, sorumlulukları ile birlikte ele alan üç katmanlı bir çerçeve üzerinden tanımlar.
Bu modelin temelinde az eşyaya sahip olmak değil; insanın zamanını, enerjisini, bütçesini, zihinsel ve fiziksel kapasitesini tüketen tüm fazlalıkları fark etmesi, sorgulaması ve kendi seçimlerine göre bir yaşam kurması yer alır.
Yaşamda Sadeleşme Modeli, birbirini takip eden üç katman üzerinden ilerler: Eşya, Zihin, Görev ve Sorumluluklar. Somut ve görünür seçimlerle başlayan süreç, kişinin kararlarını yönlendiren düşünceleri fark etmesiyle derinleşir ve bu farkındalığı günlük yaşamındaki görev ve sorumluluklara taşımasıyla devam eder.
Model, Selen Baranoğlu'nun Yaşamda Sadeleşme Eğitimi'nin temel yöntemini oluşturur. Eğitimde katılımcılar, bu üç katman arasında kurulan bağlantılar ve uygulamalar aracılığıyla kendi seçimlerini sorgulamayı ve daha bilinçli kararlar vermeyi deneyimler.
“Yaşamda Sadeleşme Modeli'ni, insanın hayatın içinde sürüklenmek yerine seçim yaparak yaşayabilmesi için bir araç olarak görüyorum.”
SELEN BARANOĞLU
YAŞAMDA SADELEŞME MODELİ
ÜÇ KATMANDA İLERLER
01
Eşya
Eşyada sadeleşme, kişinin somut ve görünür yüklerini sorgulayarak bilinçli seçim yapmayı deneyimlediği ilk katmandır. Kendi kararlarının gerekçelerini fark etmesini sağlar ve zihinsel sadeleşmeye zemin hazırlar.
02
Zihin
Eşyalarla başlayan sorgulama bu kez zihinde taşınan yüklere yönelir. Kişi, kalıplaşmış düşüncelerinin, inançlarının, kaygılarının ve korkularının seçimlerini nasıl etkilediğini fark etmeye başlar. Böylece düşüncelerini sorgulayarak daha bilinçli seçimler yapma imkânı bulur.
03
Görev ve Sorumluluklar
Eşya ve zihin katmanlarında başlayan bilinçli seçim pratiği, bu aşamada günlük yaşamın görev ve sorumluluklarına taşınır. Kişi, üstlendiği rolleri, başkaları adına taşıdığı yükleri ve ilişkilerinde alışkanlıkla kabul ettiği sorumlulukları sorgulayarak sınırlarını ve önceliklerini daha bilinçli belirlemeyi deneyimler.
Yaşamda Sadeleşme Modeli’nin üç katmanı, yaşamın farklı alanlarına uygulanabilir. Fiziksel çevreden zihinsel yüklere, oradan görev ve sorumluluklara ilerleyen bu yaklaşım, Yaşamda Sadeleşme Eğitimi’nde uygulamaya dönüştürülür.
Neden Bu Sırayla?
DENGELİ BAĞLANTILI KALICI
Bu üç katmanın sırası rastlantısal değildir.
Fiziksel sadeleşme somuttur ve konfor alanından çıkmanın en kontrollü alanıdır. Yükler görünür. Fiziksel çevremiz sadeleştiğinde zihin de bundan etkilenir, nefes alacak alan yaratırız. Zihinsel sadeleşme zihnimizde taşıdığımız ve bize yük olan inançları, kaygıları, algıları fark edip bırakmakla ilerler. Amaç zihni bilinçli seçimlerle yönetebilmektir. Ve insan ancak zihinsel olarak kendini daha iyi yönetebildiğinde sağlıklı sınırlar koyabilir, yardım isteme ve kabul etme konularında kendini geliştirebilir, mükemmeliyetçilik ve kontrolcülük gibi zorlayıcı davranışlarını dönüştürebilir. Bu yüzden son adım görev, sorumluluklar ve ilişkileri kapsar.
Her adım bir sonrakine kapı açar.
Yaşamda sadeleşme minimalizmden nasıl ayrılır?
Bilinçli seçimler
Yaşamda Sadeleşme Modeli eşyada sadeleşmeyle başlar; ancak amacı daha az eşyaya sahip olmak değildir. Eşya, hayatın yükünü görünür hale getiren ilk alandır.
Model buradan zihinsel yüklere, ardından görev ve sorumluluklara ilerler. Böylece sadeleşme, yalnızca fiziksel alanı düzenlemekten çıkar; kişinin zamanını, enerjisini ve dikkatini neye ayıracağını daha bilinçli seçebilmesine yardımcı olan bir yaşam pratiğine dönüşür.
Bu model neyi amaçlar?
Yaşamda Sadeleşme Modeli, insanın hayatının farklı alanlarındaki seçimlerini fark etmesini, sorgulamasını ve gerektiğinde yeniden seçim yapabilmesini hedefler.
İnsanın zamanını, enerjisini, dikkatini ve kaynaklarını alışkanlıkla ya da başkalarının beklentileriyle değil, kendi seçimleriyle kullanabilmesine; gereksiz yükleri fark edip bırakmasına ve hayatının direksiyonuna yeniden geçmesini amaçlar.
İnsanların hayatlarındaki fazlalıkları sorgulamalarını sağlayarak bilinçli seçim yapma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Yaşamda Sadeleşme Modeli'nin temeli nedir?
Yaşamda Sadeleşme Modeli'nin temelleri, Selen Baranoğlu'nun 2017'de yayımlanan Basit ve Mutlu Yaşam kitabında ortaya koyduğu üç katmanlı sadeleşme yaklaşımına dayanır: eşyada sadeleşme, zihinde sadeleşme ve görev ve sorumluluklarda sadeleşme. Yıllar içinde eğitimler, çalışmalar ve yeni kitaplarla gelişen bu yaklaşım bugün Yaşamda Sadeleşme Modeli adı altında sistemleştirilmiştir.
Fazlalık Nedir?
Yaşamda Sadeleşme Modeli, insanın hayatındaki fazlalıkları dışarıdan belirlenmiş ölçütlere göre tanımlamaz.
Bir eşyanın, düşüncenin veya sorumluluğun fazlalık olup olmadığına kişinin kendi ihtiyaçları, değerleri ve seçimleri üzerinden bakar.
Amaç insanın neyi neden hayatında tuttuğunu sorgulaması ve kendi yaşamını bilinçli seçimlerle şekillendirebilmesidir.
MODELDEN EĞİTİME
Yaşamda Sadeleşme Eğitimi
"Bu eğitim size daha azla yaşamayı değil, kendi seçimlerinizle yaşamayı öğretecek."
Yaşamda sadeleşme eğitimi, Yaşamda Sadeleşme Modeli' nin üç katmanlı çerçevesi ile yapılandırılmış uygulamalı bir eğitimdir.
Her katman birbiri üzerine eklenerek adım adım ilerler.
Yeni dönem: Aralık 2026. Kayıtlar açıldı!
GERÇEK DENEYİMLER
Eğitime Katılanlardan
Bu yolculuğa katılanların deneyimleri size de ilham olabilir.
